¿Qué es la bioindividualidad?
La bioindividualidad y la salud multidimensional
La bioindividualidad y la salud multidimensional nos dice que cada persona tiene unas necesidades únicas y además esas necesidades pueden ir cambiando a lo largo de la vida. A cada uno le funcionan unas cosas y como el dicho dice, “lo que a uno cura, al otro mata”. Además, hay muchos factores implicados en nuestra salud, por eso la salud es multidimensional.
Es importante experimentar con múltiples estrategias que apoyan la salud para que puedas discernir, como bioindividuo, qué funciona mejor para ti en tu viaje de cambios constantes hacia el bienestar integral.
Cuando hablamos de bioindiviudalidad no solo hablamos de la comida que nutre tu cuerpo, pero también de las decisiones de vida que uno toma, como el ejercicio, las relaciones, el trabajo, las finanzas, tu entorno social, etc. Todos somos únicos en lo que se refiere a cuerpo, mente y espíritu, y también somos únicos en las cosas que apoyan mejor nuestra forma de vida.
Otra forma de ver nuestra bioindividualidad es entendiendo que todos tenemos una colección única de variaciones genéticas personales y que además tenemos una variación única de variantes epigenéticas.
¿Y qué es la epigenética?
La influencia de la epigenética en nuestras células
Abro paréntesis para ver que es la epigenética. Como explican en la web de Cocinet-Bahía blanca:
“La Epigenética es una corriente de la biología que estudia la influencia del medio ambiente y las condiciones exteriores sobre nuestros genes. Literalmente significa “control sobre la genética”. Los recientes estudios epigenéticos están revolucionado la manera en la que los científicos piensan que está controlada nuestra vida.”
“¡Los genes NO son nuestro destino!, no son algo inamovible y determinante como se creía hasta ahora. Las influencias del medio ambiente, incluyendo la nutrición, el estrés y las emociones, pueden modificar los genes, sin cambiar la secuencia básica del ADN, y más asombroso aún, estas modificaciones pueden pasar a las nuevas generaciones.”
El Dr. Bruce Lipton, biólogo celular e investigador y autor del libro “La biología de la creencia”, es quien ha realizado una serie de estudios innovadores sobre la membrana celular, revelando que esta capa externa de las células es como un chip del pc, es decir, el equivalente celular del cerebro humano.
Los factores medio ambientales pueden activar o desactivar nuestros genes
Sus estudios han mostrado que el medio ambiente o entorno en el que vivimos (que opera a través de la membrana celular) controla el comportamiento y la fisiología de la célula, apagando y encendiendo a los genes que tenemos en nuestro cuerpo.
Por lo tanto, lo que sus estudios han demostrado es que aunque sí hay enfermedades causadas por un gen, estas enfermedades normalmente son menos del dos por ciento de las que sufre la población mundial. Si no se activa el gen, la enfermedad no ocurre.
Los genes no controlan la biología humana
La mayoría de personas en este mundo tiene genes que deberían permitirles vivir una vida buena y con salud. Entonces se concluye que las enfermedades más comunes actualmente como la diabetes, enfermedades del corazón y el cáncer no son el resultado de un solo gen sino de la interacción entre múltiples genes y sobre todo de los factores medio ambientales.
Ahora ya se sabe que la idea de que los genes controlan nuestra biología humana es una suposición que nunca se ha podido corroborar, por el contrario, ahora ya ha sido rebatida por las últimas investigaciones epigenéticas.
Además, lo que ocurre es que todas nuestras variantes genéticas están siendo expuestas a un gran estrés debido al desajuste epigenético que estamos viviendo en los últimos años.
Es decir, está comprobado que nuestros genes no han variado en los últimos 10000 años; en cambio, ha habido grandes cambios ambientales, sociales y de otra índole que han cambiado en gran medida nuestros entornos en estos últimos 200 años, pero nuestro ADN no ha tenido suficiente tiempo para adaptarse a estos cambios.
La bioindividualidad nos hace únicos
Así pues, al respetar la bioindividualidad (con nuestras variantes genéticas y epigéneticas incluidas) reconocemos que cada persona tiene sus propias historias y experiencia de vida únicas.
La bioindividualidad y la salud multidiemensional nos hace ser seres únicos.
¿Qué es la salud multidimensional?
La Salud Multidimensional es el concepto de que la salud es holística y que depende de todos los niveles del ser humano, desde salud física, mental, emocional y espiritual. Hay que tener en cuenta el estrés, el trauma, el sueño, como te sientes, etc para poder alcanzar una salud integral. Además, todos estos niveles están interconectados y se afectan entre ellos a lo largo de tu vida.
Podríamos decir que la salud integral está compuesta por la salud mental, emocional, física y espiritual.
Qué es la salud mental y la salud emocional
La salud mental está relacionada con tus creencias, tu diálogo interno, tu forma de relacionarte con el estrés y la capacidad de relacionarte con situaciones difíciles en tu vida.
La salud emocional es la capacidad de sentir y de lidiar con las emociones de forma diaria. También es la forma de relacionarte con los demás y contigo mismo.
Que es la salud física y la salud espiritual
La salud física es en lo que primero pensamos cuando pensamos en nuestra salud. Si tenemos problemas digestivos, si tenemos una pierna rota o nos duele una muela, todo esto entra dentro del concepto de salud física. También es como nos nutrimos y qué alimentos elegimos ingerir.
La salud espiritual es el estado de tu espíritu. Supone tener un sentido de propósito, una creencia y una conexión con algo que va más allá de ti mismo. Se trata de encontrar un significado y de ajustar tus valores a través de pensamientos, palabras y acciones.
La salud es un camino, no un destino
LA SALUD, EL APRENDIZAJE Y LA SANACIÓN SON UN CAMINO y a menudo no son un camino en línea recta, tienen altibajos, así que hay que ser amables con nosotros mismos.
El origen real de la salud integral sostenible está en la cualidad de infundir amabilidad en tu bienestar. No hay que obsesionarse y estresarse en el camino hacia la salud y bienestar, porque no será sostenible de ese modo. Así que toma un respiro profundo, exhala y ten presente que este es un viaje increíble que tienes la oportunidad de hacer por ti mismo.
El círculo de la vida
Las áreas importantes para una salud integral holística
El círculo de la vida es un concepto creado por la Nutrition School. Ellos nos explican que el círculo de la vida de cada persona es altamente bio-individual y las necesidades de cada parte del círculo cambiarán con el pasar del tiempo.
El círculo de la vida nos ayuda a explorar y valorar los aspectos fundamentales para nuestra salud integral.
Este círculo está compuesto por las 12 áreas de la alimentación primaria (los principales factores/pilares en los que se basa nuestra salud) y muestra cómo cada una de ellos contribuye a tu felicidad y salud multidimensional de forma general.
Factores como tu entorno de vida, tus relaciones, tu vida social, la alegría, la espiritualidad, la expresión creativa, tus finanzas, tu trabajo, o la actividad física que realizas son los factores que determinarán en conjunto qué salud tienes ahora mismo.
No se trata de cada parte de este círculo sea perfecta, más bien te puede ayudar a reconocer que áreas de tu salud multidimensional están flaqueando y cuales están bien alimentadas. Con esta información podrás tener una buena imagen de en qué áreas tienes que trabajar para alcanzar un mayor bienestar y felicidad en tu vida.
Se trata de hacer pequeños cambios día a día, de comprometerte con tu salud y de avanzar un paso a la vez. No se trata de alcanzar la perfección, sino de progresar continuamente.
Te invito a que reflexiones y descifres cuales son los factores que sientes que podrías mejorar en tu vida para sentir un mayor bienestar y salud.
Y si quieres, juntas podemos analizarlos y trabajar en ellos 🤎
