¿Qué es un health coach o health coaching?
Los coaches de salud son expertos y asesores que ayudan a las personas a reencontrar el camino hacia la salud y hacia un mayor bienestar a través de una evolución progresiva; aplicando ciertos cambios personalizados y sostenibles tanto en su alimentación como en otros campos del estilo de vida. Un health coach también te enseña a manejar y relacionarte mejor con tu enfermedad crónica para poder alcanzar la sanación.
Un health coach es un profesional de salud holística capacitado que utiliza un enfoque integrador para ayudarte a identificar y trabajar en los elementos que componen tu salud y así alcanzar una salud integral. Es decir, el health coach funciona como un guía que te ayuda a observar tus patrones de nutrición, tus relaciones, tu estado físico y tu parte espiritual entre otros factores para que encuentres el equilibrio en tu salud física, mental, emocional y espiritual.
En el health coaching, el coach de salud no te obliga a realizar cambios, sino más bien te escucha, te entiende y trata de ser tu apoyo en tu progreso personal hacia una mejor salud en tu vida.
El concepto antiguo de la salud
Durante tantos años hemos entendido mal el concepto de la salud, puesto que cuando pensamos en salud nos enfocamos normalmente en qué nos duele, si nos hemos roto algo, si estamos constipados, etc. Es decir, solo teníamos en cuenta la salud física.
Por fortuna en la última década se ha entendido que trabajar la salud mental es un factor fundamental para poder tener una vida saludable y alcanzar el bienestar. Poco a poco se ha ido eliminando el estigma sobre las enfermedades mentales o las aflicciones como la ansiedad o la depresión. Pero aún tenemos un largo camino que recorrer. Hay que trabajar también la salud emocional y nuestra parte espiritual para sentirnos plenos y en armonía en nuestra vida.
Por cierto, es importante explicar que la espiritualidad no solo está asociada con determinadas religiones. La espiritualidad cada uno la vive de forma diferente.
La espiritualidad es única y puede tener muchos significados para cada persona.
Se trata de encontrar conexiones significativas que te permitan ver la vida con un significado más profundo, como tu identidad, tus valores, tu propósito e, incluso, algo más grande que tú mismo. Cuando permitimos que nuestra fuerza interior sea poderosa, apreciamos quienes somos. Con el tiempo se ha demostrado que las personas que adoptan una práctica espiritual en su vida (sea cual sea) tienden a sanar más rápido y crean un mayor impulso (momentum) para lograr lo que quieren en su vida.
¿Qué pasa en una sesión con un health coach?
En una sesión con un health coach aprenderás qué elementos o alimentos primarios (estos son los que en suma nos proporcionan una salud holística e integral) son necesarios para estar saludables. Normalmente nunca pensaríamos que la creatividad o el entorno en el que vivimos puede impactar nuestra vida. ¿Verdad que no lo habías pensado antes?
Al descubrir los diferentes pilares que son necesarios para poder sentirte sano y alcanzar la salud que deseas, serás capaz de aplicar cambios positivos o de tomar decisiones que sean consecuentes con tu objetivo de recuperar tu salud. Está claro que si no sabemos que hay ciertos aspectos en nuestra vida que pueden impactar nuestra calidad de vida, no podemos hacer nada al respecto. El health coach te ayudará a identificarlos.
Un health coach no es un terapeuta
Es importante enfatizar que el health coach no hace el trabajo de un psicólogo, tampoco de un nutricionista o de un médico.
La principal diferencia entre un terapeuta y un coach de salud es el enfoque del trabajo: el terapeuta o psicólogo diagnostica y se enfoca en técnicas específicas para la salud mental y la sanación emocional, mientras que el health coach se enfoca en ayudarte a establecer y alcanzar tus metas.
Un health coach te apoya con técnicas de relajación
El coach de salud puede informarte sobre técnicas de relajación, técnicas para aliviar el estrés y la ansiedad y ayudarte a aplicar cambios en tu vida para aliviar los síntomas de tu condición. Pero un health coach siempre recomendará a sus clientes a los profesionales sanitarios que considere necesarios para su condición.
Ejemplo: a través de las sesiones con un health coach puedes llegar a la realización de que quizás necesitas terapia psicológica. Si tú decides empezar con un psicólogo, el health coach será como tu animador personal, te acompañará en tu proceso y avances.
Te ayudará a mantenerte enfocado en tu objetivo, será alguien en quien puedes confiar para compartir tus procesos y ver qué cambios más necesitas para alcanzar esa salud que tanto ansías. Te ayudará a mantener las técnicas recomendadas por el psicólogo en tu día a día.
El entrenador de fútbol es como el health coach
Si lo queremos hacer aún más fácil de entender, usemos el ejemplo de los entrenadores de fútbol o coaches de fútbol. El entrenador de fútbol es un guía para los futbolistas. No es que los futbolistas no sepan que hay que correr, hacer sentadillas o lanzar a puerta.
Hay una razón por la que existe la figura de entrenador. Éste crea una estrategia con un objetivo final, en su caso es ganar los partidos. El coach de fútbol les ayudará a mantener en su mente en todo momento el porqué se hacen ciertos ejercicios y se encargará de que los futbolistas entiendan porqué lo hacen.
Además, cada vez que se dispersen les dará un toque de atención, les guiará y motivará durante el entrenamiento para que se esfuercen en conseguir el objetivo marcado. ¿Ahora ves la semejanza entre el trabajo de coach de fútbol y coach de salud un poco mejor?
¿Cuál es la diferencia entre entrenador personal y health coach?
El trabajo de un coach de salud va más allá del enfoque de un entrenador personal.
Mientras que un entrenador personal se enfoca en el lado fisiológico de la salud, como el ejercicio, el crecimiento muscular y la pérdida de peso, un coach de salud certificado se enfoca en la persona en su totalidad al observar una visión más amplia e integral de la vida.
Un coach de salud te ayuda a despertar tus propias habilidades, fortalezas y potencial sin explotar mediante la utilización de técnicas para implantar un cambio de hábitos y mejorar tu estilo de vida.
Es decir, un health coach puede ayudarte a optimizar tu salud y bienestar para que realmente puedas prosperar en la vida.
¿Los health coaches están certificados?
Para ejercer como health coach es importante disponer de un certificado que acredite el entrenamiento y aprendizaje del profesional en este campo.
Es decir, un health coach profesional debe de estar certificado y haber seguido un programa en el que aprenda tanto la teoría de las claves para alcanzar una salud integral holística como la práctica para saber cómo tratar a los clientes desde un enfoque de compasión, entendimiento y empatía.
La escucha activa, la presencia plena, la autonciencia y las preguntas reflexivas son algunas de las habilidades que un coach debe de desarrollar en su consulta.
Por lo tanto, te recomiendo que si buscas un health coach, busques a una persona certificada. O también te puedo ayudar yo si lo deseas : )
¿Puede ayudarte un health coach?
Los coaches de salud generalmente abordan las áreas clave que afectan el bienestar, con temas que se ramifican en otras categorías. Las áreas clave son:
Si una de esas áreas está en desequilibrio, es probable que las otras también lo estén. Una persona que no sea muy activa físicamente también puede ser que esté muy estresada, que no duerma bien por la noche o que no se alimente bien. Una mezcla de todas estas cosas puede hacer que la persona se sienta abrumada y agobiada.
Los entrenadores de salud ayudamos a las personas a decidir por dónde empezar y a empezar a hacer pequeños cambios que crezcan con el tiempo, centrándose principalmente en el progreso más que la perfección.
Así pues, un coach de salud te puede ayudar a crear metas en función de la etapa en la que te encuentras y qué acción estás lista para tomar. Al fin y al cabo se trata de un autodescubrimiento. Un health coach simplemente te va a guiar para armar las piezas por ti mismo. Con su ayuda, tu averiguas cómo hacer los cambios que funcionan para tu vida.
Entonces… ¿estás listo para tomar las riendas y hacer el cambio positivo en tu vida que tanto tiempo estás tratando de hacer?
¡Me encantaría escucharte!
